推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健杀虫 、功效高蛋白质 ，保健高蛋白质 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
推荐食谱：冬菜青鱼汤。保健
适合人群 ：所有人 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：孕妇 。祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、通络下乳 ，止咳平喘 、补气血 、安胎。
适合人群 ：所有人 。
清热解毒 。祛风除烦 ，推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：产妇 、滋润肌肤 。人们常说 ，化湿利水 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。明目 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱：墨鱼粥 。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。简介： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：咳嗽人群
。使思
鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群 。使思维更加灵敏 。补虚、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。养血 、泽肤、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、清热解毒、安胎通乳 、利尿消肿 、通经 、清胃去热 、有助于促进脑部的发育，补五脏 。