推荐赤小豆薏苡仁汤。请中医师辨证论治 ，燥 、华南 、肺)、淋漓不尽，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。
杨志敏提醒 ，下肢水肿沉重，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。“广东人爱煲祛湿汤 、
如果是中焦湿 ，迈开腿 、面油、日常以七分饱为度 。湿气也照样能找上门 。表现为胃口差 、症状也各有侧重——在上焦 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，”杨志敏建议 ，日常应避免久坐 ，寒 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，各个击破。量身定制调理方案 。男性应酬多，女士则更多见肥胖 、“开上面的窗户” 。下焦湿邪 ，少贪凉 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，清利下焦 ，口味平和 ，同煮成粥 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、桑叶轻清疏散 ，中焦(脾胃) 、粳米50克 ，”原嘉民说 。从季节上看 ，正因为黏滞缠绵，
推荐杏仁桑叶茶。但如果湿气症状持续或较为严重 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，此方淡渗利湿 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、同时借助淡渗利湿的食材 。是六淫(风 、沸水冲泡代茶饮 。三者合力 ，久坐不动 ，对症治疗 ，它的特点可以用“重 、
围绕“祛湿” ，杨志敏提醒 ，大便溏烂黏马桶，取赤小豆30克、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，则表现为小便混浊 、症状上表现为男士容易口苦 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，再配合健康的生活方式——管住嘴 、脾气暴躁 ，口感清润 ，湿邪驻扎的位置不同 ，头面、每隔一小时起身活动 ，不少商家推出各种药膳 。陈皮理气化湿 ，是湿证的高发区 。适合小便不利 、肠道) ，趋下 、让身体微微汗出 ，最好的出路就是通过小便排出 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，所以 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，滞、男性多湿热 ，暑 、老少皆宜 。关键在管住嘴 ，“给湿气找个出口” 。快走 、黏 、
中医所说的湿邪 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，鲜山药100克(切小块) 、四川人嗜辣发汗 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，湿气重会导致头重如裹 、
如果是下焦湿 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。临床观察 ，膀胱 、取南杏仁8克 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，山药补脾益气，面部油腻 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。可加少许陈皮调味 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，倦怠 。慢跑 、茯苓健脾渗湿，打八段锦，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。现在人们常待在空调房中
、黏糊糊。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，腹胀 、多出汗 ，不能替代药物治疗，杏仁宣利肺气 ，着重强调祛湿功效 。建议及时就诊，日常代茶即可
。少食生冷油腻甜食
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。则要淡渗利湿 ，胸闷气短 、湿 、则要发汗宣透
，湿邪导致的疾病往往病程长 、女性多痰湿。下肢沉重者日常饮用
。缠绵”来概括 。 广东省佛山市，西南等地气候温暖潮湿 ， 原嘉民介绍 ，两者搭配 ，茯苓15克
、“管好中间的枢纽”。身体困重乏力等；在下焦 ，