【做法】
1 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法否则会氧化变黑 。及功切块，莲藕 【做法】 1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，加入菠萝汁中不必沉淀
，之后再以冷开水泡洗，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，